Wie sinnvoll ist ein Fitnessstudio?
Wenn Sie dieses Jahr um die Feiertage herum unmotiviert sind, ist dies eine Notiz, die Sie vorbereiten müssen, und es scheint, als ob keine Zeit vorhanden ist, um alles zu erledigen Hier sind 10 Gründe, warum das Fitnessstudio gerade jetzt wichtig ist :-
1. Spüren Sie mehr Energie
schlug vor, dass regelmäßige Bewegung das Energieniveau sogar bei Menschen erhöhen kann, die an chronischen Erkrankungen leiden, die mit Krebs und Herzkrankheiten in Verbindung stehen.
oft, wenn Menschen das Letzte sind, was sie tun wollen, ist Verfolgungsjagd zu trainieren.
2. Verbrennen Sie mehr Kalorien im Ruhezustand
Ihr Körper arbeitet Energie, auch wenn Sie schlafen. Die Anzahl der Touristen, die zur Arbeit kommen, hat mit verschiedenen Faktoren zu tun, einschließlich Ihres Köders, Ihres Stoffwechsels und wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen.
Wenn Sie mehr Muskelmasse haben, können Sie im Allgemeinen besser trainieren, auch wenn Sie schlafen. Wir empfehlen, täglich zu trainieren, insbesondere Stehtraining, wenn Sie Probleme haben, nachts zu sagen, versuchen Sie es in Ihrem Gehirntraining oder vor dem Schlafengehen. pHf Offenes Fitnessstudio und Unterricht ab 4:30 Uhr bis 6:30 Uhr von Montag bis Freitag Excel mehrere Pferde vor dem Schlafengehen mit helfen Ihnen, eine bessere Nachtruhe zu bekommen.
3. Verbessern Sie das Gesamterscheinungsbild
Bewegung ist ein großer Unterschied zu Punktlinie und Gesangsskit. Zusätzliche Unterstützung der Produktion von Kollagen, einem Protein, das eine Stützstruktur unserer Haut darstellt, wenn Sie trainieren, um die Monster zu stärken und zu straffen, das Risiko, die Haut gesund aussehen zu lassen, wie der stärkere Yuva-Muskel sind die einzige Stütze für die Haut und das Gerüst und elastischer wird die Haut aussehen.
4. In der Lage sein, Stress zu ertragen
Übung wird getan, um Stress abzubauen u11 begrenzende Wirkung von Stress wie die Reaktion auf die Flucht des Lebens und hilft Ihrem Körper und seinen Systemtraktoren, durch diese Wirkung zusammenzuarbeiten. Dies kann auch zu positiven Auswirkungen auf Ihren Körper führen, einschließlich Ihres Herz-Kreislauf- und Immunsystems, warum helfen Ihnen, Ihren Körper vor der schädlichen Wirkung von Stress zu schützen.
5. Verringertes Krankheitsrisiko
Regelmäßige Bewegung kann helfen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Inverter-Training bei Menschen mit Herzerkrankungen gewonnen wird und es erhebliche Vorteile bringen kann, bevor Menschen mit Bluthochdruck Ihr Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, senken können Das Risiko für Herzerkrankungen ist progressiv.
Bewegung kann helfen, Insulin effektiver zu senken Ihren Blutzuckerspiegel körperliche Aktivität kann Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihre Energie zu steigern, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben. Bewegung kann Ihr Risiko senken, an einer Herzkrankheit zu sterben Asthmaanfall.
6. Beschleunigen Sie die Wiederherstellung
Eine erhöhte Durchblutung nach einem guten Training im Fitnessstudio kann helfen, den Erholungsprozess zu beschleunigen. Die erhöhte Durchblutung hilft auch, das Gefühl von Wasser zu reduzieren, das nach einem harten Training entsteht.
7. Fokus behalten
am Georgia Institute of Technology festgestellt, dass nur 20 Minuten Krafttraining mit einer 10% igen Verbesserung des Gedächtnisses bis zu 48 verbunden waren, nachdem die Studienteilnehmer auf einer Beinpresse gelesen hatten, aber der Hauptautor der Liste der Windschutze Körpergewichtsübungen wie Lungen und veränderte squate Cloud auch von Vorteil sein.
8. Aufbau der kardiovaskulären Ausdauer
Wenn Sie regelmäßig Aerobic-Übungen durchführen, werden Ihr Herz und Ihre Lunge gestentet und Ihre Durchblutung verbessert, was Ihnen helfen kann, Step-Min- und Ausdauerübungen zu beziehen, die Ihre Atmung und Herzfrequenz erhöhen, wie z .
9. Fühlen Sie sich glücklicher
5 Minuten Herz-Kreislauf-Training können Sie sich glücklicher fühlen, sobald Sie in Bewegung kommen, Ihr Gehirn setzt Stahl-Dopamin frei und verbessert Ihre Stimmung, wenn Sie einen langen Arbeitstag hinter sich haben und sich nicht motiviert fühlen, zu Ihrem 8. Unterricht zu gehen. Denken Sie daran, auch nach dem Training wird Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen.
10. Bauen Sie Vertrauen auf
manchmal Zellstammzellen, wenn Sie versuchen, den Körper zu befreien Situation regelmäßiges Training hilfreiches Selbstvertrauen durch die Verbesserung unseres Körperbildes während des Trainings werden Sie wahrscheinlich Ihren Körper erweitern und straffen Sehen Sie, dass dieses Ergebnis Ihr Selbstwertgefühl erheblich verbessern und Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen wie du aussiehst.
