Wie oft sollte man als Anfänger im Fitnessstudio trainieren?
Zum ersten Mal ins Fitnessstudio zu gehen, muss nicht einschüchternd sein.
Jeder hat einen anderen Grund, sich einem Fitnessstudio anzuschließen, und viele Leute möchten die Geräte verwenden, wenn sie noch nie zuvor in einem Fitnessstudio trainiert haben. Das Anfänger-Fitnessstudio ist ideal für verschiedene NGOs, egal ob Sie etwas Gewicht verlieren möchten oder eines, das Muskeln aufbauen möchte und stehen Sie dafür, Ihre Fitness zu verbessern, und vergessen Sie nicht, dass Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio eine Einführung mit einem erfahrenen Personal Trainer beinhaltet, um das Beste aus dieser Zeit mit ihnen zu machen Antwort und Frage.
Anfänger, wie lange sollte ich das Training machen
Setzen Sie sich das Ziel, mit dem Trainingsprogramm für Hemanth fortzufahren und erstellen Sie eine langfristige Trainingsroutine. Es dreht sich alles um positive Morgengewohnheiten, was bedeutet, dass Sie Ihrem Geist freien Lauf lassen.
Jedes Training dauert 45 Minuten für 1 Pferd, und Sie sollten immer 48 Minuten zwischen den Trainingseinheiten einplanen, um sich richtig auszuruhen und zu erholen, sodass die Routine von Montag, Mittwoch, Freitag für die meisten Menschen gut funktioniert.
Wie viel Gewicht sollte ich heben
Als Anfänger ist es am besten, am unteren Ende des Gewichtsspektrums zu beginnen und sich nach oben zu arbeiten, bis Sie etwa 60 bis 70 % Ihrer Höchstgrenze erreichen Das gibt Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon, womit Sie beginnen werden, und Sie können das Gewicht langsam jede Woche Stück für Stück steigern.
Was sind Wiederholungen und Sätze
Arif ist, wie oft Sie eine bestimmte Übung wiederholen, wir sind ein Satz, wie viele kurze Runden Sie dies tun, wenn Sie heben und Zeit auf einem Keil am besten erhalten, wenn Sie eine kurze Pause einlegen und dann das tun Auch hier müssen Sie den 10. Riss vollständig angeben.
Wie viele Wiederholungen Sie wählen, hängt davon ab, was Sie erreichen möchten. Mehr Wiederholungen bei einem niedrigeren Gewicht würden Ihren Einstieg verbessern, warum würden Fieberstrahl-Apps bei einem höheren Gewicht Ihre Muskelmasse verbessern.
Wenn es um Sitzplätze geht, bin ich normalerweise zwischen 3 und 5, je nachdem, wie viele Sie ausfüllen können, ohne Ihr Formular zu verfassen.
Tipps für jedes Training
1, gehen Sie langsam, konzentrieren Sie sich auf Ihre Technik.
2 Pause zwischen 60/50 Sekunden zwischen jedem Datum.
3 Bewegung, wenn Sie sich auf sanftem Gold auf dem Boden des Fitnessstudios ausruhen, hält Ihre Muskeln warm und Ihre Herzfrequenz HOCH
.
4.Idli führen Sie das Training in der angegebenen Reihenfolge durch, aber wenn die Geräte beschäftigt sind, ändern Sie die Reihenfolge für die Beförderungszulage.
Anfänger-Gymnastik-Workout für Frauen
Dieses Training für Frauen soll den ganzen Körper mit leichten Impulsen an den Beinen und Gesäßrändern straffen. Es ist so, dass Frauen werden, wenn sie das Krafttraining mit linken Gewichten in der Tat beibehalten werden, dass Frauen linear stärker werden und es straffer machen.
Anfänger-Gymnastik-Workout für Männer
Dieses Training wurde entwickelt, um dabei zu helfen, die Landmasse konstant zu halten. Dies ist ein Ganzkörpertraining mit einem zusätzlichen Schwerpunkt auf der Erde und einem Code, den Sie am Ende dieses Flugzeugs finden werden, um die Anzahl Ihrer Wiederholungen für die Menge an Gewicht zu erhöhen fast jede Woche und Sie werden keine Geschmacksveränderung in Ihrem Körper feststellen.
Anfänger-Gymnastik-Workout für Kraft
Der Bereich, der 10 Pinning ist, ist 4363 und die Idee hinter diesem Punkt ist, mehr Energie für weniger Re zu extrahieren, wenn es Ihr erstes Mal ist, dass Sie wichtig sind Wir machen 10 Minuten lang mit dem gleichen Gewicht einen Cloud-Lift, es ist Zeit, das Gewicht zu erhöhen.
Anfänger-Gymnastik-Workout für den Fettabbau
Dieses Training wurde entwickelt, um die Herzfrequenz zu erhöhen und sich an das Essen zu gewöhnen. Der Zweck dahinter ist, Ihre kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, wenn Ihre Herzfrequenz höher ist. Sie arbeiten mehr Chlor. Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass zusätzliche Kalorien verbrannt werden, nachdem Sie fertig sind Trainieren Sie so sicher, was noch hart arbeitet, um wieder zu seiner normalen Funktionsgeschwindigkeit zurückzukehren, so dass Sie im Wesentlichen mehr Warnungen haben, während Sie sich ausruhen, nur um Ihr Herz während des Trainings etwas härter zu trainieren.
Fitness-Training für Cardio-Geräte
Diese Trainings- und Reisekarte, die als abhängige Ausrüstung verwendet wird, wird Ihnen helfen, Ihr Training aufzumischen und Ihre Langeweile zu stoppen. Gute Intervalle zu Ihrem Training können diese Karte wirklich zu einer kühleren Fitness machen und Ihr Herz stärker und offizieller machen Es ist eine gute Möglichkeit, sich von dem zu befreien, was aus der Sicht des Brechens ist.
